Суши – замечательное средство от стресса

Существует очень много правил, способов борьбы с депрессией, стрессами, а вот один из них самый приятный – правильное и полезное питание. В. Фадеев – бренд-шеф сети известных ресторанов «Планета Суши», уверен, что с хандрой воевать лучше всего в ресторанах, где готовят японскую кухню. И, что самое удивительное, он прав, по крайней мере, современные диетологи совершенно с ним согласны.

 Диетологи разработали несколько интересных общих рекомендаций, которые позволят Вам понять, в чем же именно заключается правильное питание при борьбе со стрессом. Они уточняют, сколько Вам нужно есть, для того, чтобы забыть о горестях.

Значит так, порции еды должны быть небольшими, ведь организм в состоянии стресса переваривать большой объем пищи просто-напросто не сможет. Продукты подбирайте легкоусвояемые, богатые витаминами, минералами, а соотношение жиров, и углеводов с белками должно быть предельно оптимальным.

На завтрак, запомните, диетологи советуют употреблять в пищу те продукты, что так богаты на кальций, магний, ведь именно эти компоненты призваны «бороться» со стрессом. Обед должен быть следующим – допустимо разнообразие в овощах и рыба. К ужину запаситесь чем-то таким, что содержит много крахмала, так как именно такая еда и позволит Вам заснуть быстро и даже не думать о чем-то плохом.

 Вот как раз блюда японской кухни, как нельзя точно соответствуют выше описанным рекомендациям диетологов. И поэтому, удивляться не стоит, многими любимые суши – залог отличного настроения и очень хороший антидепрессант.

Анализируя меню от стресса, Фадеев уточнил, что на обед и ужин отправляться лучше к нему в ресторан, тут он предложит богатый ассортимент японской кухни.

«Планета Суши» - основа здешнего меню – вкусные и легкие блюда. Меню просто переполнено блюдами, которые богаты кальцием, магнием, максимально наполнены овощами и оптимальным количеством крахмала.

Вот, к примеру, суши с лососем – в его нежном мясе просто какое-то изобилие кислот Омега-3, которые, на самом деле, благотворно влияют на рост IQ, поднимают настроение, поддерживают сердце, и, конечно же, избавляют от стрессов и депрессии.